Snacks rápidos e saudáveis

Este foi um hábito que adquiri tarde, mas nunca mais deixei, e é incrível a diferença que faz na minha rotina. Se durante a faculdade aguentava horas a fio sem comer (praticamente a café e cigarros, sim é horrível, eu sei!), mais tarde, quando engravidei, se não fizesse um snack a meio da manhã e eventualmente a meio da tarde, ficava péssima. Já tenho tendência para ter a tensão arterial baixa e se entro em fraqueza é certo que me[Read more]

Iogurtes caseiros

Não sou nada extremista em relação à comida, gosto de comer saudável, mas se for necessário recorro a comida processada. Quando comprei a bimby (foi uma decisão muito ponderada, porque sou bastante “agarrada” ás minhas poupanças) disseram-me que iria poupar imenso e ter a possibilidade de fazer uma série de coisas que normalmente compro (pão, pizzas, gelados) e me sairíam substâncialmente mais baratas, entre elas estavam os iogurtes. Confesso que não levei muito a sério a conversa, mesmo porque assumi que iria dar[Read more]

5 coisas que pode fazer enquanto espera (por uma consulta)

Pela segunda vez no espaço de um mês estou na sala de espera do hospital.  A primeira foi ainda durante as ferias, com uma gigantesca infecção na garganta causada pela amplitude termica.  Agora por causa de uma contratura muscular (I hope). Então lembrei-me que até este momento em que aguardamos a consulta pode ser aproveitado (sem ser para estar especado ao telemóvel ) porque até ajuda a distrair do incómodo e da dor.  Aqui estão algumas sugestões que tenho posto[Read more]

Desafio #1 Organizar o armário dos medicamentos- Farmácia (com printable)

Duração Aproximada: 1h15 min (total) Material:  1 saco ikea azul (ou semelhante)                  1 saco do lixo                  1 tabela (figura) para preencher                  1 esferográfica, capa transparente A4 e fita cola Determinada a iniciar um desafio de organização da minha casa, “enfeitiçada” pelo livro da Marie Kondo (acerca do qual pretendo escrever por aqui também) resolvi começar pelas[Read more]

Movimento pela felicidade

Imagem editada pela autora, retirada de www.tumblr.com Não resisto a partilhar este vídeo curtíssimo, mas que diz tanto. Esta foi mais uma feliz coincidência enquanto navegava em busca de conteúdos relativos à felicidade. O movimento da felicidade (http://www.livehappy.com/happiness-movement)! Não é maravilhoso existir uma publicação e um site dedicado apenas à alegria e felicidade. Amei. É totalmente a minha onda, sou uma apaixonada pelo desenvolvimento pessoal, pela felicidade e pelo optimismo.  Com acções como dar o beneficio da duvida, ser grato,[Read more]

Um “jardim” de suculentas

Gosto muito de plantas, e adorava ter um jardim, mas vivo num apartamento. Ao fim de várias tentativas de ter a minha estante da varanda com bolbos, flores, aromáticas e outras verduras, quase todos acabaram por sucumbir. O problema é que a varanda exposta a sul apanha o sol da hora do almoço, que basicamente desidrata as plantas (vivo no Alentejo), e a outra varanda virada a norte, só tem sol de manhã e as pobres acabam por não ter[Read more]

Planear refeições -Ementa semanal

Planear as refeições para a semana é uma grande ajuda, não só para a rotina diária, mas também uma forma de poupar e facilitar as idas ao supermercado. Se for preenchendo as ementas e a lista de compras para cada ementa, consegue planear uma semana inteira de refeições em cerca de 30 minutos. Já pensou quanto tempo ganha? E como lhe permite ter uma alimentação muito mais saudável? Todas sabemos que no fim de um dia cansativo de trabalho, se tivermos[Read more]

DIY – Mesa de apoio para trabalho

Muitas vezes precisamos daquele espaço extra para organizar papeis, ou para fazer um trabalho manual que requer mais espaço do que aquele que existe na nossa secretária. Como resolver? Eu mostro como fiz em apenas dois ou três passos: Comprar esta  mesa de picnic da Decathon que custa apenas 14,99€ ( Dimensões= A= 70cm. Tampo = 80×58; Dim. dobrado= 80 x 58 x 4,5 cm.; Peso=4 kg.) Para torná-la mais bonita, uma vez que a vamos usar no interior e não no exterior, escolha um[Read more]

Preparar e congelar comida de bébé

Como diz o pediatra Mário Cordeiro “a diversificação alimentar não pode ser uma escravatura. É bom que os gastem um pouco do seu tempo a preparar a comida dos seus filhos, mas quando ele é escasso é melhor que o use a brincar, ou simplesmente a admirá-los.” Existem diversos benefícios em confeccionar a comida do seu bébé, e neste caso doseá-la para congelar e disponibilizar doses individuais. Algumas vantagens são: Sabe a sempre o que o bébé está a comer[Read more]

Porque cada vez mais acredito que a felicidade vive do outro lado da nossa zona de conforto… (Bolsa para a B-School)

O empreendedorismo e os negócios online já fazem parte da minha lista de interesses à cerca de dois anos, mas tudo mudou quando descobri a B-School da Marie Forleo. O programa é interactivo e compreende oito módulos de treino para oito semanas onde são basicamente abordados todos os temas necessários para começar o nosso próprio negócio. Não é uma formula “Get rich fast”, requer bastante trabalho, mas é precisamente isso que me fascina. Sei que a maioria das pessoas se[Read more]